728x90 일상기록5 [파서블] 일상기록을 통해 꿈을 현실로 만드는 법 -김익한 1. 들어가며 김익한 교수님의 거인의 노트에 이은 2번째 책 "파서블" 일상 기록을 통해 어떻게 나의 꿈을 현실로 만들 것인지, 한 달, 일주일, 하루 나누어 구체적으로 어떻게 해야 하는지 알려 주는 책으로 실제 실천사항을 어떻게 할지에 대해 상세히 나와 있어, 파코챌(한달 다이어리) 다이어리를 실행하는데도 많은 도움을 받을 수 있는 책이다. 2. 본문 Part 1 . 일상 기록으로 경험하는 놀라운 자기 성장의 힘 CH1. 기록 -> 나만의 실행 동력 기록은 성장의 도구, 기록 일상화를 통한 생각 게으름에서 벗어나기, 키워드 핵심만, 자기화를 통한 장기 기억 하기 CH2. 기록을 통한 가능성 발견하는 법 일상 기록 어제/오늘 차이 발견, 구상기록으로 인생전략 수립-생강력 기르기 , 감정 기록으로 나 자신.. 2023. 12. 10. 등나무(꽃말: 환영), 갈등 하지만 너무 이쁜~ 오늘 일이 있어 재송동 쪽 차를 가지고 가게 되었는데 , 재송동은 장산 쪽으로 올라가다 보니 정말 고바위가 심하였다. 올라가는 내내 와와~를 여러번 외치며, 경사진 곳에 주차를 하였는데 , 너무 경사가 심해 차가 밀리지 않을까 걱정이 될 정도였다. 볼 일을 보기 위해 두리벙 거리던중 장산 올라가는 숲길 입구라는 표지판이 보여 잠깐 걸어 올라가 보니 포도처럼 보이는 꽃들이 군락을 이루고 있었다. 와아 ~ 이게 뭐지 하고 호기심 발동되어 네이버에 검색을 해 보니 '등나무'였다. Japanese Wisteria라고 나오는 걸로 봐서는 일본에서 유래되었나 라는 생각이 들었다. 꽃말 : '환영' 무슨 포도가 열린 듯 하다. 등, 참등이라고도 한다. 여름에 뙤약볕을 피해 그늘을 만들기 위해 흔히 심는 나무 덩굴이다.. 2023. 4. 20. 주먹을 폈다 줬다. (일상의 힘빼기) 주어진 스케줄대로 진행 되는 일상도 있지만 중간 중간에 불쑥 뜻하지 않는 일들이 생긴다. 그러면 그 순간은 지금이 나로 존재 하지 못하고 순식간에 휩쓸려 정신 없이 시간이 흘러가 버린다. 불쑥 불쑥 생기는 일은 내가 통제 할 수 없으니 그런일이 휩쓸고 가면 ...순간 멈춤이 필요한 것 같다. 내가 틀릴 수도 있습니다. -비욘 나티코 린테 블란드- 오늘 마음 나눔의 내용 중 위에 책에 나오는 내용이라고 김익한 교수님이 이야기 해 주신 "주먹을 폈다 줬다" 하며 그 순간 일상의 힘빼기를 해 보라는 것이다. 주먹을 폈다 줬다 하며... 그 순간에 멈춤... 서두르지 말고, 힘빼기 하여 다시 내 일상으로 존재 하며 내 시간을 살아 가라고 한다. 힘을 뺄때 통찰이 생긴다라고 한다. 행위와 일체가 되는 경험을 해 .. 2023. 2. 8. 2월2주차 새로운 한주의 시작 2월6일~2월12일 이번주 일정은 GRIT (~P366) 완독을 하고 골프레슨 4회 참석 i Can U 2학기 겨울 학기 수업 2강 (8강, 14강) 듣기 명상, 마음나눔 한주간 루틴으로 쭈욱 이어가기 나쁜 습관 (나쁜 기억 순간 떠올림 -> 혼잣말 ) 인식 하기 고치기 주말에는 현대미술관, 등산(윤산) , 민지랑 온천천 카페 투어 하기 등등 일정을 잡아 놓았다. 이번주 의 CSF(Critical Success Fator)는 1.계획하에 자유로워 지기 2.정해진 시간에 할 것을 꼬박 꼬박 하기 3.골프는 의식적 연습을 통해 몸에 익히기 4.지금 여기 나로 존재 하기... 5.일상 기억을 기록하고 생각하는 습관 붙이기 6. 주말 보너스 시간 detail 계획 -> 보너스 시간 적극 활용하기 이번주 해야 할.. 2023. 2. 6. 2월 파코기 1일차, 골프 레슨 1일차,나의 새로운 폰 파코기 (파란 코끼리 기적)에 늦었지만 일어나 겨우 참석 했다. 05:10 ~ 파코기는 05시 부터 시작 되지만 벌떡 일어 나지 못하고 ... 망설이다 일어 났다. 1.요가 되신 명상 10분,스트레칭 2.플래너 작성( 하루 일과 계획) 3. 10분 눈운동 독서 4.GRIT 제2부 '포기하지 않는 나'는 어떻게 만들어 지는가 출근 준비 하고 하루를 시작 하였다. 오늘은 1월 마감 업무 보고 등 분주하고 정신 없는 일과 였던 것 같다. 모처럼 지훈이가 놀러와 같이 점심을 먹고 , 갑작스래 고장난 핸드폰 때문에 애를 좀 먹었다. 하루가 정신없이 갈때는 잠깐 멈추어 생각하기를 해야 하는데 ... 휩쓸리다 보며 생각의 끈을 잡기가 쉽지 않다. 현재의 시간들이 순식간에 과거로 흘러 가버리는 것 같다. 월,금 2시간.. 2023. 2. 3. 이전 1 다음 728x90
