6강 시간 활용법
공간, 의지, 행위 1. 짧은 시간 spot , 2. 긴 시간 3. 기억에 남는 시간 (과거) 현재 -> 기억속 시간으로 남는다. 경험한 시간 공간, 의지 , 행위 긴시간/짬시간 상관없이 -> 재정립 -> 기억은 동일 시간에 저장 재정렬된 기억에 남기기 위해 현재의 시간을 쓰고 있다. 시간 활용 1. 집중 , 이완 행위 40분(집중) / 쉼 20분 : 타이머 활용 정확히 멈춤/시작 4 타임 정도 -> 길게 쉼 가질 것, 2. 짬/긴 시간 짬 : 자기 긍정 힘 up , 집중도 높아짐 주기적/의식적 짬 시간 활용 : 출퇴근/명상/ 산책 -> 적극 활용 루틴 만들기 (시간/장소) 긴 시간 : 놀이 /쉼 계획적으로 오히려 쉬어야 한다. 3. 계획/무계획 계획 : 시험, 입시, 일상, 구체적 계획 필요 -> 계획..
2023. 3. 7.
